الركض يطيل عمرك 5 سنوات:
هل تعلم أن الركض لمدة 2 ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 5 سنوات على الاقل!
هذا ما توصل إليه باحثون دانمركيون في دراسة جديدة قالوا فيها إن الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة 2
ساعة في الأسبوع أفضل من أي رياضة قاسية وقد يزيد أمد الحياة لدى
الرجال بمعدل 5.3سنوات وعند النساء بمعدل 4.6 سنوات
وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة %46.