خطوات غذائيه نحو الرشاقه

اولا:
ابتعدي عن الحلويات:

الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبالتالي السعرات الحرارية.

يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات خلال اتباع الحمية واستبدالها بالفواكه الطازجة

أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.


ثانيا:
البروتينات ثم البروتينات

اللحوم الحمراء/ والدجاج/ والسمك/ والكراب/ والتونا/ والجبنة واللبنة هي

أنواع البروتينات التي ننصحك بادخالها إلى كل وجبة.

البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية.


3-
اشربي ليترين من المياه فى اليوم:

المياه أفضل أنواع المشروبات، تساعد في خسارة الوزن. هي تمنح الجسم

الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع.

من جهة أخرى المياه عنصر أساسي يعطي الوجه الإشراقة المميزة

ويمنع إصابة البشرة بالجفاف.