طريق الرشاقة
1- يقوم الشخص بوزن نفسه مع بداية الريجيم وخلال الانتظام ينصح بالوزن مرة واحدةفى الاسبوع
وفى موعد معين (صباحاً أو مساء) وبالثياب نفسها حتى يكون القياس صحيحاً.
2- جب تناول جميع الوجبات الموصوفة
3- ممنوع تناول المشهيات والمخللات والمسطردة والكاتشاب.