5 اطعمة صحية تشعر بالسعادة

1- الزبادي اليوناني

الزبادي اليونانية فيها كميات كالسيوم و بروتين اكثر من الزبادي العادية
و يساعد الكالسيوم بافراز هرمون السعادة و البروتين في تخفيف الوزن.

2- جوز الهند:

على الرغم من حقيقة ان جوز الهند موجود في الحلويات الغير صحية
و لكنه في الحقيقة يحتوي على متوسطة السلسلة الثلاثية
و هي باختصار تشحن المزاج الجيد و تعزز صحة الدماغ بشكل عام.

3- - الطماطم الكرزية:

ان الطماطم بشكل عام معروفة باحتوائها لمادة الليكوبين و هذه المادة
مضادة للاكسدة و تحارب التهابات الدماغ و تحميه عموما, و لأفضل النتائج
يفضل اكلها مع زيت الزيتون.

4- العسل :


بالاضافة لفوائد العسل المتعددة فانه ايضا معروف بأنه افضل من
السكر العادي, العسل ايضا يحتوي على كايمبفيرول وكيرسيتين
و هما يساعدان في تخفيض الكآبة و ابقاء الدماغ بصحة جيدة عبر تخفيض
الالتهابات الموجودة فيه.

5- المحار


المحار يحتوي على كميات كبيرمة من ال B12 و البروتين و الزنك و ما في دهون,
و هو يحفز الغدة الدرقية و يساعد في تنظيم عملها و يحافظ على مزاج
جميل و جسم رشيق.




إن شاء الله انو الموضوع نال اعجابكم و اشوفكم كلكم بصحة و سلامة........