نصائح مهمة لتخفيف الوزن بدون اي ريجيم

الطريقة الأولى:

فهي مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض فى اليوم


تناولُ إفطار جيدا لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من
حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر
استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر اليوم.

أما حين ياتى المساء ينخفض معدل التأيض، حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي
لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها /وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا.