ريجيم لإزالة الكرش

الإفطار :

3 ثمرة فاكهة متنوعة ما عدا / البلح / العنب / الموز / المانجو
ويفضل كوب عصير برتقال أو سوائل : شاي /أو قهوة /أو ماء /
أو عصير ليمون بدون سكر .


الغداء :
1- طبق سلطة خضراء .
2- 4 ملاعق خضار مسلوق .
3- شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو سمكة مشوية .


العشآء :
1- زبادي بالخيار , أو 3 ملاعق فول بالليمون ,
أو بيضة مسلوقة , أو قطعة جبن بالطماطم .
2- مع شريحة توست أو نصف رغيف .


_________________________________________________________